Direktlänk till inlägg 31 juli 2008

Kostomläggning

Av H Sr - 31 juli 2008 21:53

Ok, nu har det pågått länge nog, mitt osunda leverne. Det var längesen jag gjorde ett allvarligt försök i att ta tag i vikten, mitt välbefinnande, min hälsa osv. Men nu så, har jag tagit mig i kragen igen!


Genom Ewa blev jag nyfiken på det här med LCHF-kost (Low carb, High fat = lite kolhydrater, mycket fett). Det är ju liknande Atkins och sånt, som jag tidigare inte har känt har varit något för mig. Men när jag läste om LCHF på Ewas blogg så blev jag nyfiken och sökte en massa information på nätet. Och jag måste säga att det är en kost helt i min smak! Tänk att inte behöva kolla fettmängden på allt man köper längre :)


Problemet blir istället att "försaka" alla kolhydrater, vilket har varit en jättestor del av min kost tidigare. Alltså slut med potatis, ris, pasta, bröd, godis, glass osv. Endast matvaror som innehåller mindre än 5% kolhydrater stoppar jag i mig sedan i förrgår. Det tar ett tag att lära om kan jag tro, så det kommer att ta mycket tid på mataffären imorgon innan jag fått med mig bra varor hem! Mycket ostar blir det nog...


Jag började med det här i förrgår, så det är ju väldigt nytt fortfarande. Har dock känt av lite övergångsproblem (är väldigt vanligt med såna innan kroppen ställt om sig till att förbränna fett istället för kolhydrater). Känner mig av och till matt, lite yrslig och trött. Däremellan väldigt pigg dock!

Det värsta var nog igår kväll, då jag fick en sån otrolig hjärtklappning! Riktigt otäckt var det faktiskt! Inte så att hjärtat slog fort eller oregelbundet, men det slog så hårt! Gick inte att slappna av eller somna, kände hjärtslagen i hela kroppen, öronen osv. Var vaken ända till 03:30, då det äntligen lugnade ner sig och jag kunde somna...


Det här ska inte vara något farligt, utan är VÄLDIGT vanligt och beror just på den här omställningen i kroppen. Vi får se hur det känns ikväll. Men idag har jag varit och köpt tillskott av magnesium, som tydligen hjälpt många bra. Även mot sendrag/myrkrypningar ska det vara bra och det har jag känt av lite idag. Det är tydligen vanligt med magnesiumbrist i övergången, när man först förlorar massa vatten och så.

Men som sagt, det är tydligen inget farligt, det är väldigt vanligt och dessutom övergående. Så jag försöker härda ut!


Så hädanefter blir det nog HELT andra recept på min blogg än vad ni tidigare varit vana vid... Imorse bestod t.ex min frukost av turkisk yoghurt med lite färska hallon, samt en äggröra på ägg och grädde. Laxreceptet som jag la upp igår är ett perfekt recept med den här kosten och det blev ju min lunch idag. Till middag blev det stekt fläskkotlett (stekt i mycket olja) med majonnäs och sallad med olivolja.


Mycket goda feta ostar kan man äta med gott samvete. Kött, fisk och kyckling ska man äta mycket av. Mycket ägg blir det också, crème fraiche, feta yoghurtar osv.


Tack för inspirationen, Ewa!! :)


P.S Återstår att se om detta funkar, men det är väl värt ett försök i alla fall :)

 
 
Ewa

Ewa

1 augusti 2008 09:20

Det är en smarrig kosthållning och definitivt värt ett försök! Lycka till!

http://fundringar

 
Ingen bild

Helena

1 augusti 2008 10:05

Jag hörde någonstans att det tar 6 veckor att lära om vanor hos människor so hand in there and dont give up. Motivation-dina barn

 
Åsa

Åsa

1 augusti 2008 15:15

Håller tummarna för att du ska må bra av den kosten och lyckas nå de resultat du vill.
Kram Åsa

http://klackebo.bloggagratis.se

 
Mia

Mia

1 augusti 2008 15:35

Jag har själv försökt med den kosten och det gick bra, ganska länge. Gick ned 12 kilo och mådde så himla bra. Varför jag inte lyckades hålla den, det vet jag inte. Det svåra för mig har varit när man blir bortbjuden eller ska äta ute någon gång... Smörgåsar, pasta och potatis är nog det jag saknat mest, mer än sötsakerna! Men det är värt det så lycka till! Ska själv ta tag i det när semestern är slut. Mindre än om två veckor....

http://winyan.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av H Sr - 30 juli 2011 18:33

Så var det helg igen. Veckorna går verkligen fort, oavsett om man jobbar eller om man är ledig. Nu har ju jag haft min veckas semester redan och jobbar för fullt igen, men resten av familjen är ju ledig. M har en vecka kvar på sin semester nu och tyv...

Av H Sr - 27 juli 2011 18:01

Som jag skrev har jag ju tagit tjänstledigt från mitt ordiniare jobb som sjuksköterska. Har varit ledig snart ett år. Jag är egentligen ledig pga studier, pluggar engelska på högskolan. Men samtidigt som jag pluggar har jag också startat eget som öve...

Av H Sr - 24 juli 2011 21:38

Oj, det var verkligen länge sen jag skrev något på den här bloggen! Har nästan glömt att jag ens hade en blogg, det har ju gått över 1½ år sen senaste inlägget... Men helt plötsligt så fick jag lust att börja blogga igen. Vi får se hur länge det håll...

Av H Sr - 30 oktober 2009 19:48

Har känt av smärta i armen idag, efter sprutan, men inte alls så illa som endel verkar ha fått det. Sov lite dåligt inatt, vaknade så fort jag låg på armen osv. Så idag har jag varit jättetrött. Men blir det inte värre än så här så tänker jag inte kl...

Av H Sr - 29 oktober 2009 21:06

Här är höstlovet i full gång och t.o.m. snart över. Gud så fort en vecka går!! H har varit hemma hos sin pappa i några extra dagar, men kom hem i tisdags kväll igen. Innebandyträning igår och idag är han hemma hos en kompis. M jr har varit hemmavid, ...

Presentation

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4 5 6
7 8 9
10
11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25
26
27
28 29 30 31
<<< Juli 2008 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards